SUP-доска это длинная устойчивая доска, на которой человек стоит в полный рост и гребёт одним веслом. SUP-сёрфинг (от английского stand up paddle) это прогулки и катание на такой доске по спокойной воде: рекам, озёрам, водохранилищам и морю в тихую погоду. Чтобы начать, достаточно надувной доски, весла, насоса и спасательного жилета.
Что такое SUP простыми словами
Аббревиатура SUP расшифровывается как stand up paddle, то есть «гребля стоя». Это и название доски, и название самого вида активного отдыха. В России доску часто называют сап, сапборд или SUP-борд, а катание сап-сёрфингом или сап-прогулкой.
Главное отличие SUP от обычного сёрфинга в том, что райдер не ждёт волну, а сам задаёт движение веслом. Доска широкая и объёмная, она хорошо держит вес и почти не качается на спокойной воде. Именно поэтому встать на сап и проплыть первые сотни метров большинство людей может уже в день знакомства, без тренера и без долгой подготовки.
SUP появился как ответвление гавайского сёрфинга, а за последние пятнадцать лет превратился в самостоятельный массовый формат отдыха. Сегодня на сапе гуляют по городским рекам, уходят в многодневные походы, занимаются йогой, рыбачат и катают детей. Это один из самых простых способов оказаться на воде без лодки, мотора и сложного снаряжения.
Из чего состоит SUP-доска
Чтобы выбирать снаряжение осознанно, полезно понимать, из каких частей состоит доска и комплект. Ничего сложного здесь нет.
Сама доска
- Нос и корма. Нос обычно приподнят, он помогает доске всходить на мелкую волну и не зарываться. Корма чаще плоская.
- Дек. Верхняя поверхность доски. На неё наклеено мягкое нескользящее покрытие из вспененного материала EVA, на котором стоят ноги.
- Плавник. Киль снизу под кормой. Он удерживает доску на курсе, без плавника она рыскает из стороны в сторону. У надувных досок плавник съёмный.
- Клапан. У надувной доски через него накачивают воздух. Обычно это клапан стандарта Halkey-Roberts.
- D-кольца и крепления. Петли по периметру для багажа, лиша и буксировки. Удобно для прогулок и туров.
Комплект
Вместе с доской обычно идут весло, насос, плавник, ремкомплект и рюкзак для переноски. Отдельно стоит сразу взять спасательный жилет и лиш, страховочный трос между ногой и доской. Эти два предмета относятся к безопасности, и экономить на них не стоит.
Полезно знатьПлавник можно менять. Складной плавник вместо жёсткого защищает доску на мелководье и каменистых реках, о нём мы рассказываем в отдельной статье.
Виды SUP-досок
Доски делятся по конструкции и по назначению. Новичку важно понимать обе классификации, потому что от них зависит и цена, и удобство.
По конструкции
Надувные доски сделаны из прочного материала с технологией dropstitch и накачиваются до высокого давления. Они компактны в сложенном виде, помещаются в рюкзак, не боятся ударов о камни. Жёсткие доски делают из пластика, стеклопластика или с деревянным сердечником. Они быстрее и жёстче, но требуют места для хранения и багажника для перевозки. Для большинства новичков и для домашних условий надувная доска удобнее.
По назначению
| Тип доски | Для чего | Особенности |
|---|---|---|
| Универсальная (allround) | Прогулки, обучение, отдых с семьёй | Широкая, устойчивая, прощает ошибки |
| Туринговая (touring) | Длинные прогулки и походы | Удлинённый нос, лучше держит курс и скорость |
| Гоночная (race) | Скорость и спорт | Узкая и быстрая, требует навыка |
| Для йоги | Йога и фитнес на воде | Широкая, с большим ковриком на деке |
| Для рыбалки | Рыбалка с воды | Грузоподъёмная, с креплениями под снасти |
Если вы только знакомитесь с сапом, берите универсальную надувную доску. Она прощает ошибки в стойке и гребле и подходит почти под любой сценарий: прогулку, обучение, выход с ребёнком или собакой.
Чем SUP отличается от сёрфинга и каяка
Эти три занятия часто путают, хотя ощущения от них совсем разные.
- SUP против сёрфинга. На сёрфе катаются лёжа и сидя, ловят волну и встают на неё только на пару секунд. На сапе стоят почти всё время и двигаются веслом. SUP не зависит от волн, поэтому им можно заниматься на любой спокойной воде.
- SUP против каяка. В каяке гребец сидит и работает двухлопастным веслом. На сапе он стоит, видит воду сверху и гребёт одним веслом с одной лопастью. Каяк быстрее и устойчивее в волну, сап мобильнее, легче и проще в освоении.
Подробное сравнение с гребными лодками есть в материале о том, что выбрать, SUP или каяк.
Кому подойдёт SUP
SUP хорош тем, что у него почти нет порога входа. Он подойдёт:
- тем, кто хочет спокойного отдыха на воде без мотора и шума;
- семьям с детьми: на широкой доске ребёнок спокойно едет рядом со взрослым;
- любителям активности: гребля стоя мягко нагружает почти всё тело;
- фотографам и тем, кто любит тишину и природу: с доски открывается красивый обзор;
- туристам: с сапа удобно исследовать реки, заливы и берега.
Ограничения есть, но их немного. С осторожностью к сапу стоит подходить людям, которые совсем не умеют плавать, и тем, кому врач ограничил нагрузку на суставы и спину. В этих случаях начинайте под присмотром инструктора и обязательно в спасжилете.
С чего начать
Знакомство с сапом строится в несколько простых шагов.
Определитесь со сценарием
Прогулки по городу, выезды на природу, спорт или йога. От этого зависит тип доски.
Возьмите или арендуйте доску
Для первого раза подойдёт прокат или универсальная надувная доска. О подборе мы рассказываем в гиде по выбору SUP-доски.
Соберите минимум по безопасности
Спасжилет, лиш, заряженный телефон в гермочехле. Проверьте прогноз ветра.
Выберите спокойную воду
Тихий залив, озеро или медленная река без судоходства. Идеально для первого выхода.
Освойте базу
Сначала на коленях, потом в полный рост. Технику разбираем в статье о том, как научиться кататься на SUP.
Готовы к первому выходу на воду?
Соберите безопасный комплект и начните с простого маршрута. Складной плавник WaterSupWay защитит доску на мелководье и каменистых реках Подмосковья.
Частые вопросы
Сложно ли встать на SUP-доску с первого раза?
Нет. На спокойной воде большинство людей встаёт и проплывает первые метры в день знакомства. Начинают на коленях, затем поднимаются в полный рост. Падение в воду не страшно, если на вас спасжилет.
Нужно ли уметь плавать, чтобы кататься на сапе?
Базовый навык плавания желателен. Но даже если вы плаваете неуверенно, спасательный жилет удержит вас на воде. Не отказывайтесь от жилета и не отплывайте далеко от берега.
В каком возрасте можно начинать?
Дети катаются на сапе вместе со взрослыми примерно с 4-5 лет, самостоятельно ближе к 8-10 годам. Подробности в статье про SUP с детьми.
Чем надувная доска отличается от жёсткой?
Надувная компактна, не боится ударов и удобна для хранения дома. Жёсткая быстрее и жёстче, но требует места и багажника. Сравнение есть в статье надувная или жёсткая SUP-доска.
Сколько стоит начать заниматься SUP?
Аренда доски на день стоит недорого и позволяет попробовать без вложений. Своя универсальная надувная доска с комплектом обходится дороже, но окупается за сезон при регулярных выездах.
Вывод
SUP это простой и доступный способ оказаться на воде. Универсальная надувная доска, весло, насос, спасжилет и лиш, спокойная вода и проверенный прогноз ветра, вот и всё, что нужно для уверенного старта. Дальше остаётся выбрать первый маршрут и осваивать технику от выхода к выходу.